Ziua Mondiala a Sanatatii Mentale

Astazi sarbatorim Ziua Mondiala a Sanatatii Mentale.

Spun sarbatorim fiindca exact asta consider ca se intampla si ca ar trebui “trambitat” in toata tara acest lucru. Sarbatorim faptul ca suntem bine din punct de vedere psihic, sarbatorim faptul ca daca nu suntem tocmai intr-un punct bun al vietii noastre in acest moment, avem o multitudine de variante pentru a ne imbunatati starea (de la sport, coaching, la psihoterapie sau terapie medicamentoasa) si a ne putea continua functionarea cat mai bine posibil.

Doresc sa ating un subiect vital pentru o persoana care, in prezent, ar putea avea o tulburare psihica. In primul rand, nu esti singur! Exista ajutor, exista iesire din situatia in care te afli. Poate nu sunt vizibile din punctul in care te afli acum, dar, cu ajutor specializat, le poti vedea clar si se pot gasi solutii unde inainte erau doar usi inchise. De subliniat este faptul ca nu este recomandat sa “te pacalesti” singur ca nu e chiar asa de rau, ca o sa treaca de la sine, ca daca iei “boabe” naturiste te vindeci de depresie. Asta nu se intampla niciodata. Doar amani rezolvarea, timp in care starea ta se poate agrava, chiar fara sa realizezi.

Daca aveti in preajma dvs. o persoana cu o boala psihica, cel mai util lucru pe care il puteti face este sa ii recomandati un consult psihiatric. Psihiatrul decide cand si daca este nevoie de un tratament medicamentos sau ar fi suficienta doar psihoterapia. In momentele in care nu ne simtim bine, avem cea mai mare nevoie de intelegere, sustinere si incurajare. In acelasi timp, avand baze reale, cu oameni langa noi care stiu cum sa ne abordeze si sa ne trateze, care sunt profesionisti.

La multi ani pacientilor si sustinatorilor acestora: familii, profesionisti, impreuna imi doresc sa facem ca Sanatatea Mentala sa fie accesibila cat mai multor persoane!

 

 

Reactie sau Raspuns

In fiecare moment al vietii, prin interactiunile pe care le avem unii cu altii, cu obiectele si cu mediul care ne inconjoara, noi dam un raspuns.
Acest raspuns este fie bine calculat, fie dat ca un reflex, ceva care vine de la sine, fara a fi rezultatul unei gandiri elaborate.

Bineinteles, nu vreau sa dezvolt situatiile in care este imperios necesar sa avem un raspuns rapid de tip reflex, ci scopul meu este sa discut despre acele intamplari care ne solicita un raspuns gandit, elaborat. De exemplu, daca apare o situatie de conflict, o situatie dificila pentru noi, cum reactionam? Lovim, fugim sau gandim un raspuns? Cheia este sa nu dam curs unui impuls, unei replici taioase, chiar daca stim ca am fost jigniti, nedreptatiti sau nu s-a tinut cont de sentimentele sau chiar de drepturile noastre.

In general, reactiile din acest gen de situatii sunt invatate. Asta inseamna ca noi apelam la niste scheme care, indiferent ca sunt bune, functionale sau nu, noi am invatat ca ele ne-au ajutat sa iesim din anumite situatii, asa ca vom apela la ele. Actionam pe baza experientelor trecute. Asta este harta reactiilor noastre, a fiecaruia dintre noi. Acest lucru se intampla pana in momentul in care le constientizam. Atunci se produce momentul wow si totul se schimba.
Acest moment wow inseamna ca eu iau decizia constienta de a nu da raspunsul agresiv, de a nu lovi persoana sau peretele, de a reusi sa imi spun mie STOP! Atunci ma dau un pas inapoi, ma distantez de situatie, si resusesc sa o privesc din exterior, cu ochi limpezi, nu cu ochi inlacrimati sau orbiti de furie.

Exista modalitati pe care le putem invata ca sa ne gestionam mai eficient pe noi ca persoane pentru a putea functiona cat mai bine si a ne atinge scopurile. Experientele mele din cabinet m-au invatat ca este bine sa cerem ajutorul de la cei care pot sa ne ofere o noua perspectiva, o imagine clara pe care sa o putem accesa cand avem nevoia aceasta.

Viata noastra reprezinta doar o insiruire de raspunsuri, cu cat acestea sunt mai potrivite, cu atat viata noastra este mai buna.